伍家岗小学国家学生体质健康标准操作指
伍家岗小学
《国家学生体质健康标准》
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操
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作
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为全面贯彻落实学校体育工作计划，提高学生身体素质和运动技术水平，完成国家学生体质验收及数据上报工作，伍家岗小学计划于年10月底召开体质测评达标运动会。
01
各年级测评项目
一、二年级：坐位体前屈、一分钟跳绳、50米
三、四年级：
坐位体前屈、一分钟跳绳、50米、仰卧起坐
五、六年级：
坐位体前屈、一分钟跳绳、50米、仰卧起坐、50米×802
各项目操作方法及注意事项
1、身高
测
试
测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。以厘米为单位，精确到小数点后一位。(1)身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。(2)严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。(3)水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。(4)读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。(5)测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。2、体重测
试
测试方法：
测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，着轻便的衣服，站在秤台中央，读数以千克为单位，精确到小数点后一位。
(1)测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
(2)受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
(3)每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。
3、肺活量
测
试
测试方法：
房间通风良好，使用干燥的一次性口嘴。以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口，进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。(1)电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。(2)每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气简内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气简内部。(3)导气管存放时不能弯折。(4)定期校对仪器。4、坐位体前屈
测
试
测试方法：
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止(图3-5)。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
(1)身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
(2)受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
5、一分钟跳绳
测
试
测试方法：
两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
(1)小学低年级学生参加跳绳测试时，应由高年级或教师计数。
(2)测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。
6、50米
测
试
测试方法：
站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位。
(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
(2)发现有抢跑者，要当即召回重跑。
(3)如遇风时一律顺风跑。
7、仰卧起坐测
试
测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。
(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
(2)测试过程中，观测人员应向受试者报数。
(3)受试者双脚必须放于垫上。
8、50米×8
测
试
测试方法：
用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
(1)测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。
(2)其他注意事项和成绩记录方法同米跑。
03
体质测评标准
我运动?我快乐
每天一小时
我有好身体来源：体育组
编辑：习莹
审核：周琳
终审：李晴
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